当抓龙筋时，切忌急躁，要有耐心。首先，身体要放松，可以进行适当的热身运动。然后，采用正确的手法，以适当的力度抓握龙筋，避免过度用力。如果感觉有疼痛或不适，应立即停止并按摩放松相关肌肉。此外，日常要进行龙筋的练习，提高身体的柔韧性和抓力。
