嗓子沙哑了如何快速恢复声音

嗓子沙哑是由于声带受损而导致声音受限。为快速恢复声音，应采取以下措施：1.保持声音休息，少说话和吼叫。2.多饮温水，避免刺激性饮品。3.使用蒸汽、吸入盐水等方法保持喉部湿润。4.避免喉咙受寒和过度用力。5.适量锻炼，提高呼吸能力。6.食用富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果。7.如沙哑持续，应及时就医。以上方法有助于加速嗓子康复。