早上起床口苦，可能是口腔内的细菌在睡眠期间繁殖产生的代谢产物引起的。当我们睡觉时，唾液分泌减少，口腔中的细菌会产生酸性物质，导致口苦。
保持良好的口腔卫生习惯是缓解口苦的关键。每天晚上睡前要彻底刷牙，包括舌头和牙龈。此外，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免细菌滋生。
饮食也是重要的因素。早上起床时，可以选择喝一杯温水，通过稀释口腔中的细菌代谢物来减少口苦感。此外，避免吃辛辣、烟酒和过多油腻食物。
如果口苦问题长期存在，建议就医。口腔检查能帮助排除口腔疾病的可能性，而消化系统的问题也可能引起口苦，需要进一步检查。
