呕吐是身体的一种自我防御机制，通常由于食物中毒、消化不良或胃肠道疾病引起。 为止呕吐，应先保持平静，找个安静的地方坐下来，避免过度活动。 试着喝些温水，小口小口地喝，以缓解胃部不适感。 之后可尝试吃些容易消化的食物，如饼干、面包或米粥，避免油腻和刺激性食物。 如果呕吐情况持续严重且伴有其他症状如高烧、严重腹痛等，应及时就医。
