怎么确定自己是否抑郁了

抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人不容易意识到自己是否抑郁。有几个指标可以帮助你判断自己是否抑郁。

首先，你可能会感到无助和绝望，对任何事情都没有兴趣。你可能感到疲倦、精力不足，睡眠质量下降。

其次，你可能会出现自我贬低和自责的想法，常常感到内疚和无价值感。你可能会经常哭泣，情绪波动剧烈。

最后，你可能会出现注意力和记忆力下降的情况，难以做出决策。你可能会食欲减退或增加，体重变化明显。