鼻塞是一种常见的症状，可以通过一些简单措施来缓解。 首先，可以用清水洗鼻腔，每天2次，有助于清除鼻腔内的分泌物。 其次，适当使用滴鼻剂，但不要过度使用，以免引起药物性鼻炎。 饮食方面，少吃辛辣食物和刺激性食物，多喝温水。 保持室内湿度，可以使用加湿器或放一盆水在室内。 避免过度暖气或空调，因为干燥的空气会加重鼻塞。 睡觉时可以略高枕，有助于鼻腔通气。 鼻塞持续时间长且严重的话，建议就医咨询。
