抑郁是一种常见的心理疾病，判断自己是否抑郁需要注意以下几个方面： 情绪变化明显：经常感到沮丧、无助、绝望，情绪波动大。 体验消失：对平日感兴趣的活动失去兴趣，丧失乐趣。 睡眠问题：难以入睡、睡眠不稳，或过度睡眠。 精力下降：感到极度疲劳，做事情乏力。 注意力问题：难以集中注意力，记忆力下降。 自我价值感下降：感到自卑、无用，自责责备。 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食。 体重波动：体重减轻或体重增加明显。 体现生理症状：头痛、肌肉疼痛等。 如果你出现了上述症状，并持续两周以上，建议及时寻求专业帮助。
