头发掉重，可是病因复杂，如压力、营养不良等。 要缓解头发掉，首先要改善生活习惯，减少压力，保证充足的睡眠时间。 其次，合理饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。 此外，可以选用温和的洗发产品，避免频繁烫染头发。 同时，保持适度的头部按摩，促进血液循环，增强头发健康。
