关于维生素的摄取时间，有一些基本规则可以遵循。
1. 早晨：早晨是理想的时间来摄入维生素。在早晨，胃部的酸度最低，有助于维生素的吸收。此外，早晨摄入维生素也有助于提供一天所需的能量。
2. 饭前：维生素可以在饭前服用。这是因为维生素在空腹时更容易被身体吸收。然而，某些维生素需要与脂肪一起摄入，所以最好在饭前配合一些健康的脂肪摄入。
3. 饭后：某些维生素需要与食物一起摄入才能更好地吸收。所以，饭后摄入维生素也是一个不错的选择。
维生素的摄取时间因个人需求和健康状况而异。最重要的是确保定期补充维生素，以满足身体的需要。
