大姨妈来了，吃水果可以缓解不适。香蕉和橘子含有丰富的钾和维生素C，有助于缓解痛经和疲劳。西瓜含有丰富的水分和维生素A，可以舒缓痛经和滋润皮肤。葡萄含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于调节内分泌功能。苹果富含纤维和维生素C，能够改善情绪波动和提高免疫力。
- 香蕉 – 缓解痛经和疲劳
- 橘子 – 缓解痛经和疲劳
- 西瓜 – 舒缓痛经和滋润皮肤
- 葡萄 – 调节内分泌功能
- 苹果 – 改善情绪波动和提高免疫力
在经期还可以选择富含铁的水果，如红枣和石榴，有助于补血。此外，注意避免食用寒凉性质的水果，如柚子、柿子等，以免加重经期不适。
