孩子的抵抗力是关键的，应通过饮食来增强。首先，给孩子提供平衡的饮食，包括五类食物：蔬果、谷物、乳制品、蛋类和肉类。这些食物提供了维生素、矿物质和蛋白质，有助于增强免疫系统。
其次，多给孩子补充富含维生素C和维生素D的食物。维生素C有助于增强白细胞的活性，而维生素D可以提高免疫系统的功能。柑橘类水果、绿叶蔬菜和鱼类是很好的维生素C和维生素D来源。
最后，限制孩子摄入过多的糖分和加工食品。过多的糖分会削弱免疫系统，而加工食品通常含有过多的添加剂和防腐剂，对孩子的身体不利。
- 为了增强孩子的抵抗力：
- 提供平衡的饮食，包括五类食物
- 补充维生素C和维生素D的食物
- 限制糖分和加工食品的摄入
