维生素应该什么时候吃

维生素在什么时候吃最好？首先，早晨起床后是一个理想的时间。由于我们经过夜间的睡眠，体内的能量储备减少，服用维生素可以提供一定的能量补充，帮助我们保持活力。

其次，在饭前或饭后的30分钟内也是一个不错的选择。饭前服用维生素可以增进食欲，帮助身体更好地吸收营养物质；而饭后服用则可以弥补餐中可能不足的维生素，提供全面的营养。

最后，对于一些特定的维生素，例如维生素C，最好在午饭或晚饭时服用。这是因为维生素C具有一定的刺激胃酸分泌的作用，有助于促进食物的消化。