老年人吃什么补钙最好

老年人补钙的最佳食物之一是奶制品，例如酸奶、牛奶和乳酪。

海鲜也是非常好的补钙选择，包括鱼类如鲑鱼和鳕鱼，以及贝类如蚝和虾。

绿色蔬菜如菠菜、芥兰和豆腐等，也富含钙质。

此外，一些富含钙的水果如橙子和桃子，也是老年人补钙的良好选择。

• 奶制品（酸奶、牛奶、乳酪）
• 海鲜（鲑鱼、鳕鱼、贝类）
• 绿色蔬菜（菠菜、芥兰、豆腐）
• 水果（橙子、桃子）