姨妈期间可以多吃些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。它们有助于提高身体的抗氧化能力，缓解疲劳感。 另外，富含维生素B6的水果也十分适合在姨妈期间食用，例如香蕉、薯类水果等。这些水果对缓解情绪波动、改善疼痛有一定效果。 此外，含有丰富纤维的水果如苹果、梨、橙等也可作为姨妈期间的食用选择。它们有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
