维生素d什么时间吃好

维生素D的最佳服用时间

维生素D是人体必需的重要营养素，有助于维持骨骼健康和免疫功能。根据研究，最佳摄入维生素D的时间是在早晨或下午。人体的皮肤可通过阳光合成维生素D，而阳光的强度在这些时间段更适宜。同时，维生素D的吸收与脂肪有关，因此建议与含脂肪的食物一同摄入。此外，也可根据个人生活习惯，在早餐或午餐时服用维生素D的补充剂。综上所述，无论是通过阳光合成还是补充剂摄入，早晨或下午是最佳的维生素D服用时间。

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