儿童抵抗力增强的关键：
- 均衡饮食：儿童每日膳食应包括五大营养类别，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
- 多种蔬果：有色蔬果富含抗氧化剂和维生素C，如橙子、胡萝卜、菠菜等，有助于提高抵抗力。
- 优质蛋白：肉类、鱼类、豆腐等提供优质蛋白质，有助于儿童免疫系统的发育和抵抗疾病。
- 充足睡眠：每晚应保证儿童睡眠8至10小时，有助于维持免疫力和身体恢复。
- 适度锻炼：参与体育活动可以增强免疫力和抵抗力，如户外运动、游泳、跳绳等。
- 良好卫生习惯：注意儿童的个人卫生，如勤洗手、保持室内通风和环境清洁。
总之：通过均衡饮食，摄入多种蔬果和优质蛋白，保证充足睡眠，适度锻炼以及良好卫生习惯，可以有效增强儿童的抵抗力。
