皮肤干燥吃什么维生素

皮肤干燥可能是维生素A、维生素B2、维生素C和维生素E的摄入不足所致。

补充维生素A有助于增强皮肤屏障功能和保持皮肤水分，常见食物包括鱼肝油、胡萝卜和菠菜。

维生素B2可增加皮肤的保湿性，常见食物包括酵母、鳄梨和酸奶。

补充维生素C有助于促进胶原蛋白合成，常见食物包括柑橘类水果、红椒和草莓。

维生素E能够保护皮肤免受自由基的损伤，常见食物包括坚果、鳄梨和橄榄油。