吃什么可以补维生素b

2023年8月8日 上午10:13 作者：苏太白 分类：健康百科 32

 

• 维生素B是一类重要的营养素，可以促进新陈代谢，提供能量。食麸皮、豌豆等富含维生素B的食物，可以帮助维持身体正常运转。
• 动物肉类中的肝脏、腰椎骨、红肉等也是良好的维生素B来源，适量食用有助于提升免疫功能和神经系统的健康。
• 鸡蛋、奶类产品以及豆制品都富含维生素B，如维生素B12和叶酸，对于身体细胞的合成和修复起到关键作用。