【标题】黑豆的功效与作用 黑豆含丰富蛋白质、纤维素和维生素B，有助于增加肌肤弹性，预防皮肤衰老。 黑豆中的异黄酮能减少血液中的胆固醇和脂肪沉积，降低心脑血管疾病的风险。 黑豆富含抗氧化物质，可清除自由基，提高免疫力，抵抗疾病和癌症。 黑豆中的大豆皂苷有助于预防骨质疏松症，维护骨骼健康。
