什么时候吃蛋白粉最好

食用蛋白粉最佳时机是在运动前后。运动前，蛋白粉可以提供所需的能量和充足的氨基酸，加强肌肉力量与耐力。运动后，蛋白粉可迅速恢复肌肉，促进肌肉修复和生长。

此外，早晨醒来后也是一个理想的时间点。由于夜间睡眠时长时间没有进食，早餐前摄取蛋白粉可以通过提供蛋白质补充肌肤需要的营养。

另外，蛋白粉也可以作为餐间零食。午餐或晚餐之间需要额外的蛋白质摄入，可以选择饮用蛋白粉来满足身体的需求。

总而言之，运动前后、早晨醒来和餐间都是蛋白粉摄取最佳时机，用以补充身体所需蛋白质和促进肌肉恢复生长。