1. 桑葚富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和促进消化。它还含有大量抗氧化物质，可以抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。
2. 桑葚具有抗炎和抗菌的作用，有助于预防和缓解感染疾病。它可以帮助降低血压和血糖，减轻心血管疾病和糖尿病的风险。
3. 桑葚中的花青素对视力保护和改善具有积极作用。它们有助于减少眼睛疲劳和眼部疾病风险，如白内障和黄斑变性。
4. 由于桑葚中含有多种营养物质和化合物，它们还被认为具有抗肿瘤和抗癌的潜力。研究表明，桑葚中的某些成分可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。