根据世卫组织推荐，宝宝应在6个月大时开始添加辅食。此时，宝宝的肠胃已经发育完善，可以更好地消化各类食物。辅食的添加需要逐渐进行，从单一食物开始，逐步引入多样化的食物。
当宝宝展示出以下迹象时，即为添加辅食的时机：能够独立坐稳，能够自己将头部保持直立，对食物表现出兴趣，能够向前伸手抓住食物并送入嘴中。建议直接喂宝宝纯食物，避免添加盐、糖或调味品。
辅食添加后，父母应观察宝宝的反应。如出现过敏症状或消化不良，应立即停止添加，咨询医生的建议。同时，宝宝的母乳或配方奶仍为其主要的营养来源，辅食只是慢慢引入宝宝的日常饮食中，以满足其逐渐增长的营养需求。
