儿童吃什么补充维生素

2023年8月8日 上午9:07 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

儿童补充维生素:

• 维生素A：可从鱼肝油、胡萝卜、菠菜和奶制品中获取。
• 维生素C：柑橘类水果、西红柿、草莓和蔬菜是良好的来源。
• 维生素D：阳光是最好的来源，鱼肝油和蛋黄也含丰富。
• 维生素E：橄榄油、坚果和鳕鱼等食物富含维生素E。
• 维生素K：绿叶蔬菜、蓝莓和豆类含有丰富的维生素K。
• 维生素B：肉类、鱼类、豆类、全麦面包和谷物是维生素B的主要来源。