小孩增强免疫力，饮食非常重要。他们应该摄入富含维生素C、D和锌的食物。

维生素C可以在柑橘类水果、草莓和红辣椒中找到。它有助于增强免疫系统，并帮助身体对抗病菌和病毒。

维生素D可以通过吃鸡蛋、鱼类和奶制品来摄入。它有助于调节免疫系统，同时也是骨骼健康的重要营养素。

锌可以在瘦肉、海鲜和豆类中找到。它对免疫细胞功能至关重要，帮助身体抵抗感染并加速愈合。