小孩吃什么补充维生素

小孩吃什么补充维生素？首先，他们需要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、柠檬、胡萝卜、菠菜等。

此外，维生素D对小孩的骨骼发育至关重要。他们可以通过晒太阳或食用含有维生素D的食物，比如鱼肝油、鸡蛋黄等来获得足够的维生素D。

还有，维生素B对小孩的神经系统发育和能量代谢至关重要。他们可以摄取牛奶、肉类、家禽、谷物等富含维生素B的食物。