儿童补充维生素是维护其健康发育不可或缺的。首先，维生素A可帮助儿童提高免疫力，维护视力。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、菠菜和鳄梨。
其次，维生素C对于儿童的骨骼和组织生长至关重要。丰富的维生素C食物包括柑橘类水果、草莓和番茄。另外，维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育。鱼肝油、奶类和鸡蛋是维生素D的重要来源。
还有维生素B族，如维生素B6和维生素B12，对于儿童智力和神经发育至关重要。富含维生素B的食物比如瘦肉、鱼类、豆类和全谷物产品。
最后，补充维生素前应咨询医生，了解孩子的具体需要，并且通过均衡饮食来摄入各种维生素。
