小孩增强抵抗力的关键是均衡饮食。加强摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓和西红柿，有助于提升免疫力。

同时，让小孩多食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品，可以增强身体对疾病的抵抗能力。

除了维生素，锌也是必不可少的。给小孩提供含锌食物，包括红肉、坚果和豆类，有助于增强免疫系统的功能。

此外，膳食纤维也是提高小孩抵抗力的重要元素。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，可以帮助调节肠道健康，增强免疫系统。

总的来说，小孩增强抵抗力需要注意营养需求的均衡摄入。多种维生素和矿物质的食物组合，如富含维生素C、D和锌的食物，以及高纤维的膳食，对于增强免疫力都是非常重要的。