什么时候运动最好减肥

2023年8月8日 上午8:36 作者：苏太白 分类：健康百科 52

 

减肥最佳运动时段

1. 清晨: 早晨是最理想的运动时间，因为身体处于空腹状态，更容易燃烧脂肪。
2. 午后: 中午后的运动可以帮助消化食物，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3. 日落前: 傍晚时分气温适宜，同时运动可以放松心情，有效燃烧卡路里。

运动的频率和强度应根据个人情况而定。始终保持积极心态，坚持运动才能取得好的减肥效果。