为什么晚上总是睡不着

晚上总是睡不着的原因有很多。首先，可能是因为焦虑、压力或者担心导致的失眠。我们的大脑在晚上容易活跃起来，如果我们身处紧张的环境或者拥有尚未解决的问题，就很难入睡。此外，许多人在晚上使用电子设备，尤其是手机和电脑，这些设备会发出蓝光，抑制褪黑素的分泌，进而破坏我们的睡眠。