儿童吃什么增强免疫力
2023年8月8日 上午8:18
作者：苏太白
分类：健康百科
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儿童如何增强免疫力？
1. 提供均衡的营养：儿童需要摄入富含维生素C、维生素D、锌和铁等营养素的食物，如水果、蔬菜、鱼类和禽肉。
2. 饮食多样化：鼓励多样化饮食，包括各种谷类、豆类和奶制品。每餐应包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
3. 增加益生菌摄入：通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂摄入益生菌，有助于提高肠道健康和免疫功能。
4. 避免过度消毒：适度的接触细菌和病毒有助于儿童的免疫系统发展。避免过度清洁和消毒。
