维生素b6什么时候吃

维生素B6，也称为吡哆醇，是一种重要的水溶性维生素。

最佳的维生素B6摄入时间通常是在早餐或午餐时。

早餐和午餐期间，人体的代谢活动较为旺盛，维生素B6能够更好地被吸收和利用。

同时，维生素B6可以帮助促进碳水化合物和脂肪的代谢，提供身体所需的能量。

孕妇、乳母、老年人和运动员可能需要更多的维生素B6，应咨询医生或营养师的建议。