孩子增强免疫力的关键是多吃新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、西红柿、菠菜等，富含抗氧化物和维生素C。 此外，孩子还应摄取富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆腐，以帮助身体合成抗体和修复组织。 丰富的益生菌，如酸奶和酸黄瓜，有助于增强孩子肠道健康，提高免疫系统功能。 最后，要确保孩子充足的睡眠和适量的户外活动，帮助孩子建立健康的生活习惯。
