维生素D3是一种脂溶性维生素，主要由皮肤暴露在阳光下时合成而来。 它在人体中具有关键的作用，能够促进钙和磷的吸收和利用，从而确保骨骼的健康。 此外，维生素D3还参与免疫系统调节，有助于预防感染、炎症和自身免疫疾病。 它还被认为对心血管健康、肌肉功能及神经系统发育有积极影响。 然而，维生素D3也需要适度摄入，过量摄入可能导致血钙升高，引发不良反应。 总体来说，维生素D3对于维持整体身体健康起着重要的作用。
