按摩有助于舒缓肌肉紧张，放松身心，改善睡眠质量。 它可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于废物排出和免疫系统的提升。 通过按摩，可以减轻疼痛和缓解肌肉痉挛，对于一些慢性疾病的症状有一定的缓解作用。 不恰当的按摩力度或技术可能导致肌肉劳损、骨折等伤害。 在某些情况下，按摩可能引起过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒等症状。 对于某些人群，如孕妇、癌症患者等，按摩可能不适合或需要特殊的注意。
