1. 维生素D的摄取是人体所需营养之一。
2. 据研究，通过食物摄入的维生素D大部分被肌肉和肝脏贮存。
3. 维生素D的摄取量需要根据个人情况而定，一般来说成年人每天需要600-800国际单位的维生素D。
4. 食物中含有较高维生素D的有鱼肝油、鱼类、蛋黄、奶制品等。
5. 此外，阳光照射也是人体合成维生素D的重要途径。
6. 根据个人的食物摄入和皮肤暴露在阳光下的程度，维生素D的摄取时间因人而异。
7. 如果饮食中摄入维生素D不足，可考虑补充维生素D的药物。