维生素什么时候吃合适

关于维生素的最佳服用时间

• 早晨：早上吃维生素有助于提高身体的能量水平和新陈代谢。
• 中午：在中午或饭后服用，可以帮助消化吸收，增强营养吸收能力。
• 晚上：有些维生素如维生素B群和维生素C可以增强睡眠质量。
• 运动前后：维生素B群对于增加能量和促进肌肉恢复非常重要。
• 针对个人需求：根据个人情况和营养师建议定时服用维生素。

请注意，不同类型的维生素在不同时间服用效果也会有所不同，最好咨询专业人士的建议。