养生之道：提升免疫力 想要提高免疫力？食物是关键。均衡的饮食对于免疫系统起着重要的作用。以下是一些增强免疫力的食物。 维生素C丰富的水果：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等 富含抗氧化剂的蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花等 富含锌的食物：海鲜、肉类、豆类和坚果 优质蛋白质：鸡肉、鱼类、鸡蛋和豆类 益生菌：酸奶、发酵食品如酸黄瓜和酸菜 通过摄入这些食物，我们可以改善免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。
