饮食对我们的免疫力影响很大。 首先，增加摄入维生素C的食物。 柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜等都是很好的选择。 其次，补充锌也能提高免疫力。 肉类、海鲜和豆类都富含锌，可以加入日常饮食当中。 最后，多摄取富含抗氧化剂的食物。 例如，红蓝莓、胡萝卜和南瓜都有助于增强免疫系统。
