喝蜂蜜水最好是在早晨空腹时。空腹喝蜂蜜水可以清除体内毒素，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。蜂蜜的天然酶和抗氧化剂能提升免疫力和代谢水平，给身体提供能量。此外，早上喝蜂蜜水对于促进新陈代谢、解毒养颜、改善皮肤、调节体重也有积极作用。
另外，运动后喝蜂蜜水也有一定好处。运动后身体消耗能量，蜂蜜的简单糖分能迅速补充体力，提高运动后的恢复能力。同时，蜂蜜中的矿物质和维生素有助于肌肉修复和血液循环。
晚上睡前饮用蜂蜜水也可带来一些益处。蜂蜜中的天然物质有助于舒缓神经系统，促进放松入眠。温热的蜂蜜水可以帮助消除喉咙干燥和咳嗽，提高睡眠质量。
