关于食物中含有最多维生素的研究结果表明，柑橘类水果是维生素C的绝佳来源。柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于提高免疫系统功能和促进胶原蛋白合成。
除了维生素C，绿叶蔬菜也是维生素K的重要来源。蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和生菜富含维生素K，是血液凝固和骨骼健康的关键因素。
再者，坚果和种子类食物含有丰富的维生素E。杏仁、腰果和亚麻籽供给了大量的维生素E，具有抗氧化和细胞保护的功效。
最后，肉类如牛肉和鸡肉是维生素B12的主要来源。维生素B12对于神经功能和红细胞形成至关重要，肉类是这种维生素的最佳获得途径。
- 柑橘类水果含丰富的维生素C。
- 绿叶蔬菜是维生素K的重要来源。
- 坚果和种子类食物富含维生素E。
- 肉类是维生素B12的主要来源。
