蜂蜜有什么作用和功效

蜂蜜具有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和酶，对人体有很多作用和功效。

• 蜂蜜有助于舒缓咳嗽和喉咙痛，可以作为咳嗽糖浆或面膜成分。
• 蜂蜜具有抗菌和消炎作用，在创伤愈合和预防感染方面有一定功效。
• 蜂蜜含有天然抗氧化剂，有助于预防老化和提高免疫力。
• 蜂蜜能够提供持久的能量，是运动前后的理想能量补给。
• 蜂蜜还有助于改善消化系统功能，促进肠道健康。

然而，需要注意的是，蜂蜜虽然具有许多益处，但过量摄入也可能导致糖分摄入过高，对健康造成负面影响。适量食用是保持健康的关键。