核桃的最佳食用时间是在早上空腹或饭后两小时内。 在早上空腹时，核桃的脂肪和蛋白质有助于提供能量，增加饱腹感。 饭后两小时内食用，可以帮助消化，减缓血糖上升的速度。 此外，核桃富含健康的菲固醇和多种维生素矿物质，有助于提高大脑功能和心脏健康。 因此，将核桃作为早餐或零食的选择，可以享受到最大的营养价值。
