水果中富含维生素C
- 柑橘类水果是维生素C的最佳来源之一。例如，柠檬和橙子富含维生素C，每百克柠檬含约53毫克维生素C。
- 热带水果也是富含维生素C的佳选。例如，每百克的凤梨含有47毫克维生素C。
- 其他水果如猕猴桃、草莓和芒果也含有丰富的维生素C，每百克分别约含72毫克、59毫克和36毫克。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收以及保护皮肤健康。每天摄取足够的维生素C非常重要，可以通过食用富含维生素C的水果来满足身体的需求。
注意：以上数据仅为参考，实际的维生素C含量可能因水果的品种、成熟度和存储方式而有所不同。
