10个月的宝宝在进食方面需要多样化的食物来满足他们身体的营养需求。

宝宝可以开始尝试各种软糊状的食物，如煮烂的蔬菜、水果泥和麦片粥。

同时，宝宝也可以逐渐引入细小的固体食物，如煮熟的面条、柔软的水果片和煮烂的肉块。

为了确保宝宝获取足够的铁和蛋白质，可考虑添加红肉、鸡肉和鱼类等食物。

同时，要确保宝宝摄入足够的钙质，可以给宝宝提供含钙的食物，如奶酪和酸奶。

除了主食外，宝宝也需要摄入足够的水分，可以通过母乳、奶粉和适量稀释的果汁来给宝宝补充水分。

不建议给宝宝食用过多的糖分和盐分，以保持他们的健康。

在给宝宝尝试新食物时要小心观察他们的反应，确保他们没有过敏或消化不良的问题。

最重要的是，给宝宝提供一个愉快、安全的用餐环境，与他们互动，帮助他们培养健康的饮食习惯。