维生素一般什么时候吃

2023年8月8日 上午5:28 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 46

 

关于维生素的最佳摄取时间：

• 早餐是摄取维生素的最佳时间，因为早餐是一天中餐前的第一餐，维生素能够提供身体所需的能量和营养。
• 午餐时，补充维生素有助于提高能量和免疫力，维持身体的正常功能。
• 晚餐时也适合摄取维生素，但要注意不要过晚吃，以免对睡眠质量产生影响。

此外，需要根据个人的身体状况和营养需求来选择合适的维生素补充剂。