大姨妈期间，可以多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓，有助于缓解疲劳和抵抗感染。 此外，富含纤维素的水果，如苹果、梨，有助于调节肠道功能，缓解腹胀和便秘。 还可以选择含有丰富维生素B6的水果，如香蕉，有助于平衡情绪和缓解痛经。 需要注意的是，避免吃过冷或过酸的水果，以免刺激胃肠道，加重不适。
