胃不舒服时,应避免食用高脂肪、辛辣和油腻食物,如油炸食品、辣椒等。 同时,也要远离刺激性饮料,如咖啡、碳酸饮料和酒精饮品,它们可能加剧胃部不适。 建议选择消化性较好的食品,如米粥、面条、清淡的汤类食物和煮熟的蔬菜。 此外,也可以适量摄入含有益生菌的食物,如酸奶和酸菜,有助于缓解胃部不适。 当然,在胃部不适的情况下,最重要的是要多喝水,并适当休息,避免过度劳累。