• 维生素是人体所需的营养物质之一，它在维持生命活动和健康方面起着重要的作用。
• 早晨是最好的时间来服用维生素补充剂，因为它们可以给身体提供一天所需的能量。
• 维生素C最好在食物中摄取，因为它可以增加铁的吸收率，帮助身体更好地吸收其他营养物质。
• 维生素D最好在午后阳光充足的时候服用，因为这样可促进钙的吸收，有利于骨骼的健康。
• 维生素E最好在晚餐后服用，因为它对眼睛和皮肤有益，同时也有助于消化和代谢过程。
• 维生素B族最好在一天的不同时间段均匀摄取，以保持身体各功能系统的正常运作。