维生素应该什么时候吃

关于维生素的最佳摄入时机：

• 早晨：空腹时摄入维生素C有助于提高免疫力，并促进身体吸收铁质和其他重要营养。
• 午餐前：摄入维生素B族有助于提供身体能量，增强专注力和注意力。
• 运动后：摄取维生素E和维生素D有助于修复肌肉和骨骼，促进康复和生长。
• 晚餐时：摄入维生素A和维生素K有助于维护视力和血液凝固功能。

尽量通过合理的饮食来获得维生素，限制维生素补充剂的使用。