• 吃维生素B有益于促进新陈代谢，提供身体所需的能量和营养物质。
• 维生素B能加强免疫系统，帮助身体抵御疾病和感染。
• 维生素B可改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高记忆和注意力。
• 维生素B参与蛋白质合成，有助于维持健康的皮肤，头发和指甲。
• 维生素B有助于调节神经系统的功能，促进神经递质的合成和传导。
• 维生素B通过参与红血球的生成，有助于预防贫血和提高血液循环。